卵巢对女人来说就是生命，关系非常的大，一定要好好保护，那么，在平常的生活中，在吃的方面卵巢保养的办法有哪些呢?

　　1. 要经常服用维生素C和维生素E

　　研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就会减少50%的患卵巢癌的机率。然而，如果单纯地依靠从食物中获取还是不够的，所以最好先咨询一下医生，适量服用药片或者制剂来补充。

　　2. 高钙的饮食

　　每天摄取高钙的食物可以降低卵巢癌的发生率。据统计，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的女性降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3. 补充叶酸

　　要多食用一些含有叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少很多。至于叶酸，它也是一种水溶性的维生素B，富含于绿色的蔬菜、柑橘类的水果以及全谷类的食物中。是卵巢保养的办法有哪些中最好的一项。

　　4. 多吃些胡萝卜

　　英国的营养学家发现，每个星期平均要吃5次胡萝卜，这样的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　5. 补充大豆异黄酮

　　20世纪60年代，发达的国家提出了雌激素治疗卵巢早衰，但是人工合成雌激素又容易导致乳腺、子宫内膜的疾病。在20世纪90年代，终于发现了大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。

　　了解了卵巢保养的办法有哪些以后，就要坚持使用上述办法，只有长期的坚持才能达到自己想要的效果。

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