卵巢的保护问题对女人来说非常重要，因为它是女性保持青春活力的基本。如果没有很好的保护好，就会容易衰老，甚至会造成育龄女性不孕症的发生。那么女性应该怎样保护卵巢?下面由专家为您讲述相关知识。

　　女性受孕的过程非常复杂，因此不仅要保护好卵巢，针对于其它器官也要多加以保护以便正常受孕。为什么要保护卵巢?卵巢分泌雌激素，卵巢衰老，人就衰老。女性朋友想要永保青春，就要学会保护卵巢。怎样保护卵巢?保护卵巢的有效方法之一是吃大豆异黄酮。

　　卵巢的保护要以服用天然的植物雌激素为宜。日常生活中的高纬度产生大豆制品中，其天然的植物雌激素含量最高，但不要选择大豆胚芽中提取的异黄酮产品，大豆胚芽中所含异黄酮很高, 而诸多的应用研究报告表明，对人体有益的有效成分为异黄酮及其甙元，大豆黄素的甙元也效果不错。可以有效放置女性出现卵巢早衰的问题.

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　　卵巢要如何保养?专家给您提供了以下几个方面的建议：

　　1、饮食营养均衡。除了摄入足够的胡萝卜素、维生素、蛋白质外，糖类和脂肪也应该适量，同时注意矿物质比如钙、铁的补充，平时要多吃水果、新鲜蔬菜、鱼虾类、低脂乳制品类、豆类等。

　　2、保持充足的睡眠。会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充分的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　3、保持良好的心态。稳定情绪、减少压力、劳逸结合等对调节女性内分泌有很大的帮助。

　　4、进行适当的锻炼。运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。广播操、太极拳、慢跑、散步都是保养卵巢比较适合的运动。

　　怎样保护卵巢?女性朋友您知道了么?提醒女性朋友在日常生活中，要劳逸结合，改善饮食，保持良好的心态，做好卵巢保养。如果您还存在这方面的疑问也可咨询我站专家。