卵巢的正常与否，关系到女性的生育问题，因此对于育龄女性一定要好好保养卵巢。那么，女性吃什么保养卵巢呢?对于保养卵巢的食疗，下面就有常熟妇科总医院专家给大家详细的介绍一下，以便做到心中有数。

　　女性吃什么保养卵巢?具体保养卵巢的食疗方法是：

　　■补充维生素c和维生素e：

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　　新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。建议多吃新鲜的水果蔬菜。

　　■高钙饮食：

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

　　■补充蛋白质：

　　鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　■叶酸：

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性患卵巢癌的几率。研究发现，常吃富含叶酸食物的女性，发生卵巢癌的机率比少吃叶酸的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　女性吃什么保养卵巢?通过本文对于保养卵巢的食疗的介绍，相信大家都知道该吃什么，不该吃什么了。对于这个问题，还有疑问的，可以免费咨询常熟妇科总医院专家。