顺应天时 一天的四季养生

　　核心提示：在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。

　　历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。

　　晨起如春

　　早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息像人体经过冬的蛰伏，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力。二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。

　　日间如夏

　　白天的工作时间，正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，有条件的朋友，应该午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量。

　　暮时如秋

　　太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该将白天的工作收尾，调整精神，像秋天一样冷静思考一下，想想这一天的所作所为是否得宜，以让自己更进步。身体也开始进入放松状态，如果此时还要加班入夜的话，对身体健康是不利的。

　　晚间如冬

　　入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。现代人夜生活丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最富余暇的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。　　

　　一年四季的养生与一天各个时段的养生都有相通之处，总的原则就是顺应天时，天人合一。

微信搜索订阅号：“或普兰店妇科医院”关注本订阅号，时常发布健康小常识以及赠送小礼品

(凭手机到医院导医台领取小礼品)，先到先得，数量有限送完为止，期待您的添加！

咨询微信:

健康热线：

私密QQ：

妇科问题当然选择普兰店妇科医院！

（温馨提示：提前网络、电话免费预约，可享受免专家挂号费部分检查费半价 手术费减免等优惠）

　温馨提示：以上是“普兰店顺应天时 一天的四季养生”的相关内容的介绍，感谢您的耐心阅读!如有疑问，请在线咨询专家，或直接拨打免费咨询热线：021-54580221。祝您健康幸福!