预防女性多囊卵巢综合症注意几点：1)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；2)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。3)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。4)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，容易患病。

育龄女性需要注意：

第一、采取避孕措施：避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。

第二、稳定情绪：注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

第三、注意劳逸结合：加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

第四、调节饮食：注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

饮食注意：

1、服用维生素C维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢疾病的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。但需注意的是，女性最好不要随便去市面上买一些所谓的补药，要补充微量元素，必须要在医生的指导下进行。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢疾病的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢疾病的发生率。

3、少吃油炸鸡蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢疾病的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂。此外，油煎、油炸的马铃薯也应少吃。

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