无论是何种人流手术方式，都会对女性的身体带来一定的损伤，使流产后的身体比较虚弱。因此，流产后应重视饮食的补养，这对女性身体的恢复有很大的影响。那么，人流后怎么吃更利于身体恢复？听听齐齐哈尔博大妇科医院权威妇科专家是怎么说的吧。

　　人流后怎么吃？人流后吃什么好？

　　1、补充蛋白质：如蛋白质不足，则会降低生物机体的抵抗力。在人工流产后的半个月，应该注意要摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克，而鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，受术者可多补充。具体的需要量，应根据自身的身体进行合适的进补。

　　2、补充水分：经过人流手术，受术者的身体会比较虚弱，从而易导致多汗，因此也要注意补充水分。在补充水分时，需要注意的是应该少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量。

　　3、控制脂肪：在正常饮食的基础上，适当的控制脂肪。另外还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　4、禁吃生冷食物：人流后不要吃生冷的食物和饲料，尤其不要吃冰冻的食品。不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等活血、寒凉性食物。

　　妇科总专家提醒：人流后女性朋友除了在饮食上要注意外，还要在生活细节上注意保养。注意休息，人流后应卧床休息2~3天，半月内不要从事重体力劳动；保持外阴的清洁卫生，禁止同房；观察出血情况，严防病情加重；作好避孕，以免再孕。

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