减轻子宫内膜异位症不适的方法?子宫内膜异位对女性朋友来说不陌生，由于女性朋友对子宫内膜异位的相关知识不是很了解，给女性朋友的生活带来了很多的困扰，引起女性朋友的关注。那么，减轻子宫内膜异位症不适的方法?下面由常熟妇科总妇科医院妇科专家为女性朋友们做下详细介绍，希望让女性朋友们有所了解。

　　减轻子宫内膜异位症不适的方法?专家介绍如下：

　　1、多吃含有n—3脂肪酸的鱼：秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

　　2、热敷及多喝热饮：躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

　　3、使用冷敷：如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

　　4、运动以缓解疼痛：运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

　　5、减少咖啡因摄取量：汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

　　6、指压疗法：你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。

　　7、补充营养素：协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E;维生素B群及泛酸(B5)，每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡;维生素c和生物类黄酮，每天3次，各2000毫克，帮助组织复原;钙箝合剂及镁，1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。

　　8、天然药草：当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。推荐阅读：妇科咨询

　温馨提示：以上是“减轻子宫内膜异位症不适的方法”的相关内容的介绍，感谢您的耐心阅读!如有疑问，请在线咨询专家，或直接拨打免费咨询热线：021-54580221。祝您健康幸福!